jak nisko

Witam. Podczas przysiadu mam problem z utrzymaniem równowagi. Gdy zejdę zbyt nisko to po prostu ciągnie mnie do tyłu. Słyszałem o krążkach pod pięty, ale to niby błąd. Co jest przyczyną i jak to wyćwiczyć?

[...] - 15x10/17,5x10/25x8/17,5x12/10x20 15x10/17,5x10/22,5x8/17,5x12/10x15 10x10/15x10/20x8/15x12/10x13 Szło dobrze, więc dołożyłam, było ciężko ale ok. Bardzo ładnie. teraz jakiś czas bym popracował nad dołożeniem powtórzeń przynajmniej w najcięższej serii. 2. Wznosy bokiem stojąc 10/10/10 - zmiana na wyciskanie chwytem neutralnym [...]

[...] jeden dzien tez przeciez nie wcisne ;) Mam do Was pytanie. Ucztę w metodzie Carb Nite charakteryzuje, że możemy sobie pozwolić na zjedzenie ogromnej ilości węglowodanów. A jak jest z tłuszczem ? Ja zakupiłem produkty, które są dość nisko-tłuszczowe. Jedynie w pierogach mrożonych z biedry jest 6,2g fatu w 100g produktu, a pewnie opierd***e całą [...]

[...] / 35sek / 31sek 5b. Kółko 3x10 10/10/5 10/10/10 - 10/10/10 10/10/10 10/10/10 5c.Brzuszki 3x max 30/20/14 - - 21/18/18 20/16/20 20/15/15 Kólka nie dałam rady, wykładałam się jak długa, brzuszki ok, a plank wymęczył fajnie. Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula, W misce jest wątrobionka, była pycha, pojawiły się u nas w sklepie wyroby co to [...]

[...] dołożyć powtórzeń lub zwalniać np fazę ekscentryczną. Fotki zawsze się przydają - bo ma się obraz zmian które zachodzą - lub ich braku. Tak czy inaczej fotki by się przydały jak dla mnie. Żeby mocniej poczuć czwórki w bułgarze możesz bliżej postawić stopę nogi trenowanej - nie może być jednak za blisko żeby się pięta nie odrywała od podłoża przy [...]

jak Ty swoje spostrzeżenie na temat pompek z filmiku ;-) I dlatego nie kręcą mnie zawody bo wg mnie najpierw powinno się co niektórych nauczyć jak powinny wyglądać pompki na zawodach,w domu lub na treningu niech sobie takie robi ,ale na zawodach to jest oszukiwanie kolegów oczywiście jeżeli sędziowie na to pozwalają,podałem przykład drugiego [...]

Fajny filmik :-) forma tez git! Jak teraz makro u Ciebie wyglada? Fat nisko chyba?

[...] 8, 2x5kg x 8 2x11,75kg x 8, 2x11,75kg x 8, 2x14,25kg x 8 - przysiady 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 3x8 podciągnięć inverted rows + 10 pompek damskich - znów nie miałam jak się podciągać (a raczej opuszczać) na drążku bo młody spał w pokoju, więc musiałam kombinować z inverted rows na sztandze opartej o siedziska krzeseł. Ale to była [...]

No raczej, 35 to nie ma sztycy w zapasie chyba ;) Widac bylo w Sierakowie, ze jest za nisko, ale bez spd jakiekolwiek zmiany psu na bude byly, im wyzej siodlo tym bardziej trzeba ciagnac w gore wpieta noga. Jak Ty pod te gorki podjechales dla mnie jest zagadka do dzis ;) Zasugerowano Ci, ze jedna jazda w tygodniu powinna byc dluga ? Bedziesz [...]

[...] Dobrze jest, w sumie do dzisiaj zrobiłem 12kg masy i tylko 6cm w pasie doszło. W końcu łapy ruszyły, nogi wydaje mi się też mocno do przodu. Muszę nad klatą pracować, bo jakoś w tyle zostałą %-) Waga mocno w górę po dodaniu kcal, w tym tygodniu spadła prawie o kilo, potrzymam się na tych kcal jeszcze następny tydzień a potem podbijam. Może [...]

- rozpisz dokładnie ile trwał cykl i co leciało w jakich ilościach - jak wyglądał odblok - dokładnie - miesiąc temu przestałeś bić czy skończyłeś odblok? - Czy masz badania z przed cyklu? E2 dosyć nisko Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-25 13:10:35

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

mysle ze to nie temat na takie pytania ale jesli juz zapytales - jsli czujesz potzrebe ladowania -bo niekoniecznie musi byc potrzea przy podazy ww na poziomie 200g to imo jak Bog nakazal - w dzien treningowy choc i tak wiekszego znaczenie to nie bedzie mialo jesli poziom gliko nisko ale - nie wiem ja inni - zupelnie inaczej czuje sie jesli jem [...]

ankietę wypełniamy ;-) jaki poziom masz tej prolki ? wrzuć po tabsie week i po 3 tyg badania jak będzie nisko to nawet tab co 10 dni przy takiej i,ośc trena powinno dawac rade

jak dobrze się czujesz można zostać, choć trzymanie nisko węgli cały czas moze nie być dobrym wyjściem. Nie wiadomo co tam w hormonach siedzi.

[...] to jest już raczej przymus żeby te ww trzymać nisko bo układ pokarmowy musi trochę odpocząć. Ale chyba głowa popuściła, bo od przyszlego tygodnia(albo za dwa tyg, zobaczę jak pomiary) pójdą w DT węgle na 400g a tłuszcze tak samo. Bo coś tam chyba ruszyło, powoli bo powoli ale ważne że w dobrą stronę. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-06-22 [...]

jak Flex już napisał wynik testa bez szału , tak więc nisko testa badałeś całkowitego?

[...] serii 3 przerwy na poprawienie koszulki (przez to teraz sobie zobaczyłam video i być może po prostu za wysoko podnosiłam biodra, oprócz tego nie miałam też rąk ustawionych jak do pompki, tylko tułów jakby za ramionami – także to do poprawy), w 2. serii 0, w 3. serii 1 ze zmęczenia. + rowerem po mieście ~25min.x2 Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

[...] redu od 2700 i schodził em do 2300.waga regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny i głodny. Podniosłem teraz kaloryczność do takiej jaka wychodzi z najprostszych kalkulatorów bez uwzględnienia typu budowy.i nie czuje się głodny Pytanie czy efekty redukcji będą teraz lepsze i jak szybko uda się nadrobić [...]

[...] taki dzień, że nie trzymałem się powtórzeń z planu sztywno, gdzieniegdzie dałem więcej kg, mniej powtórzeń. Ale po treningu myślę, że na złe mi to nie wyjdzie. Przy stojaku na siady jest fajny "pół rack", ale te zabezpieczenia żeby nie spaść ze sztangą są tak wysoko, że muszę się pilnować żeby nie siadać za nisko, bo sztanga mi zostaje. A [...]